Что управляет нашей красотой

Биологические часы управляют нашей красотой. Чем меньше мы с вами насилуем наш организм отсутствием сна по ночам, тем моложе и лучше выглядим.

Именно ночью в 30 раз повышается синтез кератиноцитов и происходит восстановление составляющих кожи: натурального увлажняющего фактора, гидролипидной мантии, эпидермального барьера и межклеточного матрикса.

Ночью синтезируются гормоны, которые напрямую влияют на состояние нашей кожи: мелатонин, гормон роста, эстрогены, прогестерон, тестостерон.

Недостаток сна может приводит к снижению уровня:

- мелатонина, который является мощным антиоксидантом (оксидативный стресс ускоряет процессы старения и провоцирует появление пигментации).

- эстрогена, дефицит которого приводит к истончение кожи и появлению морщин.

- прогестерона, его недостаток ведет к снижению эластичности кожи и нарушению микроциркуляции, а значит ухудшению цвета лица.

- тестостерона и гормона роста, которые отвечают за плотность, упругость и тонус кожи.

Причем, важно не только спать 7-8 часов, но и делать это согласно циркадным ритмам. Помните, что после полуночи синтез мелатонина, от которого зависят все вышеперечисленные гормоны, снижается. Если мы ложимся спасть после 00:00 мы сбиваем синтез гормонов и ускоряем старение нашей кожи. Мы также не даем провести ремонт ДНК наших клеток, которые повреждаются ультрафиолетом и другими внешними факторами.

Хронический недосып и нарушение фаз сна сильно портит качество нашего коллагена во всем организме и ухудшает наш внешний вид. Именно ночью происходит формирование проколлагеновых нитей, которые днем собираются в коллагеновые пучки. Поэтому нам важно обращать внимание на качество нашего сна. Если ночью мы слышим любые шорохи и звуки, часто просыпаемся, значит у нас проблемы с глубокой фазой сна, в которую и происходит большинство восстановительных процессов в организме. Это повод начать стрессопротекцию а, возможно, даже добавить средства улучшающие качество сна.

Выводы. Если мы хотим классно выглядеть и стареть медленнее, нам нужно соблюдать три условия:
 - спать 7-8 часов
 - ложиться до полуночи
 - следить за качеством нашего сна.

Хит продаж

3C Cream3C Cream

3C Cream

Омолаживающий крем с Витамином С
3800 грн
AQUAPRIMEAQUAPRIME

AQUAPRIME

Крем "Аквапрайм"
2985 грн
Bio Cell Rejuvenating CreamBio Cell Rejuvenating Cream

Bio Cell Rejuvenating Cream

"Возрождающий клетки" крем для лица
2430 грн
Brightening TonerBrightening Toner

Brightening Toner

Тоник "Сияние"
1050 грн
Skin
Тест
Collagen Peptide SerumCollagen Peptide Serum

Collagen Peptide Serum

Сыворотка "Коллаген пептид"
4590 грн
DNA YOUTH RECOVERY SERUMDNA YOUTH RECOVERY SERUM

DNA YOUTH RECOVERY SERUM

СЫВОРОТКА ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ PHOTOZYME
5870 грн
Skin
Тест
01
06