Що керує нашою красою?

Що керує нашою красою?

Біологічний час керують нашою красою. Чим менше вночі ми гвалтуємо наш організм відсутністю сну, тим молодше і краще виглядаємо.

Саме вночі в 30 разів підвищується синтез кератиноцитов та відбувається відновлення тих, що становлять шкіри : натурального зволожуючого чинника, гідроліпідної мантії, епідермального бар'єру і міжклітинного матриксу.

Вночі синтезуються гормони, які безпосередньо впливають на стан нашої шкіри : мелатонін, гормон росту, естроген, прогістерон, тестостерон.

Дефіцит сну може призвести до зниження рівня :

- мелатоніну, який є потужним антиоксидантом (оксидативний стрес прискорює процеси старіння та провокує появу пігментації)

- естрогену, дефіцит якого призводить до стоншення шкіри та появи зморшок

- прогістерону, його недостача веде до зниження еластичності шкіри та порушення мікроциркуляції, як наслідок погіршення кольору обличчя

- тестостерону та гормона росту, які відповідають за щільність, пружність і тонус шкіри.

Причому, важливо не лише спати 7-8 годин, але й робити це згідно з циркадними ритмами. Пам'ятайте, що після опівночі синтез мелатоніну, від якого залежать усі вищеперелічені гормони, знижується. Якщо ми лягаємо спасти після 00:00 ми збиваємо синтез гормонів та прискорюємо старіння нашої шкіри. Ми також не даємо провести ремонт ДНК наших клітин, які ушкоджуються ультрафіолетом та іншими зовнішніми чинниками.

Хронічний недосип і порушення фаз сну сильно псує якість нашого колагену в усьому організмі та погіршує наш зовнішній вигляд. Саме вночі відбувається формування проколагенових ниток, які вдень збираються в колагенові пучки. Тому нам важливо звертати увагу на якість нашого сну. Якщо вночі ми чуємо будь-які шарудіння та звуки, часто прокидаємося, значить у нас проблеми з глибокою фазою сну, в якій і відбуваються більшість відновних процесів в організмі. Це привід почати стресопротекцію а, можливо, навіть додати засоби що покращують якість сну.

Висновки. Якщо ми хочемо класно виглядати та старіти повільніше, нам треба дотримуватися трьох умов:
 - спати 7-8 годин
 - лягати до півночі
 - стежити за якістю нашого сну.

Лідери продажів

3C Cream3C Cream

3C Cream

Омолоджуючий крем з вітаміном С
3800 грн
AQUAPRIMEAQUAPRIME

AQUAPRIME

Крем "Аквапрайм"
2985 грн
Skin
Тест
Bio Cell Rejuvenating CreamBio Cell Rejuvenating Cream

Bio Cell Rejuvenating Cream

"Відроджуючий клітини" крем для обличчя
2592 грн
Brightening TonerBrightening Toner

Brightening Toner

Тонік "Сяйво"
1220 грн
Skin
Тест
Collagen Peptide SerumCollagen Peptide Serum

Collagen Peptide Serum

сироватка "Колаген пептид"
4896 грн
DNA YOUTH RECOVERY SERUMDNA YOUTH RECOVERY SERUM

DNA YOUTH RECOVERY SERUM

Омолоджуюча сироватка PHOTOZYME
5870 грн
Skin
Тест
01
06