Солнце казнить нельзя помиловать
Всё — яд, всё — лекарство; то и другое определяет доза. ©️
Зачем нам нужен солнечный свет?
Солнечный свет – отличный антидепрессант, который стимулирует синтез серотонина – гормона радости.
Солнечный свет – стимулятор выработки витамина Д, который участвуют в 2500 метаболических реакций в организме.
Солнечный свет – регулятор циркадных ритмов организма и выброса мелатонина – гормона сна и молодости.
Солнечный свет – универсальный антисептик против патогенных бактерий, грибов и вирусов.
Солнечного света – один из инструментов лечения некоторых дерматологические заболеваний – псориаз, экзема.
Солнечный свет – стимулятор выработки уроканиновой кислоты, которая снижает уровень воспаления и окислительного стресса в коже, тормозит развитие раковых клеток, поддерживает оптимальный pH и является физиологичным солнцезащитным фильтром кожи.
Солнечный свет – усилитель синтеза веществ (нейромедиаторов), которые приводят к улучшению запоминания и усилению других когнитивных функций.
Солнечный свет способствует высвобождению азотсодержащих веществ из кожи в кровеносную систему в виде окиси азота, которая регулирует расслабление гладких мышц сосудов, участвует в защите от патогенов, регулирует программируемую гибель и синтез клеток, играет важную роль в секреторной и репродуктивной системе.
Если солнечный свет так полезен, почему же мы стали демонизировать его последние десятилетия? Давайте разберёмся в нюансах где, как и почему солнечное излучение может навредить нашей коже.
Итак, интенсивность солнечного излучения максимально высокая в регионах близких к экватору, а вот в странах бывшего СНГ пространства максимальный уровень ультрафиолетового излучения приходится на весенне-летний период с 11 до 16 часов дня. Так интенсивность лучей спектра А (UVA) в 10 раз выше в полдень, чем в утренние или вечерние часы. В это же время увеличивается агрессивность лучей спектра В (UVB). Именно эта парочка UVA - UVB и является причиной повышения оксидативного стресса, усиления гиперпигментации, роста новообразований кожи и преждевременного старения (морщины, изменение структуры коллагеновых и эластиновых волокон).
Воздействие ультрафиолета может усиливаться на песчаном пляже, т.к. солнечные лучи на 25% отражаются от песка и на 7 % от воды. Суммарно получается увеличение интенсивности УФО более, чем на 30%.
Но максимальное отражение на 80% (!) УФ лучей происходит от снега, поэтому будьте максимально бдительны на горнолыжных курортах + здесь увеличивается активность ультрафиолетового облучения на 6% каждого километра высоты. А это значит, что на заснеженной горе высотой 3 км уровень активности ультрафиолетового излучения повышается на 100%.
Соответственно, в местах, расположенных ниже уровня моря активность ультрафиолетового излучения снижается. Так на берегу Мертвого моря солнечное воздействие будет более мягким, чем около любых других водоемов.
Облака способны частично рассеивать ультрафиолет, а темные тучи способны блокировать его практически полностью.
Учитывайте все эти нюансы при использовании средств с ультрафиолетовыми фильтрами.