Сонце стратити не можна помилувати

Сонце стратити не можна помилувати

Все - отрута, все - ліки; те й інше визначає доза. ©️

Навіщо нам потрібне сонячне світло?

Сонячне світло - відмінний антидепресант, який стимулює синтез серотоніну - гормону радості.

Сонячне світло - стимулятор вироблення вітаміну Д, який бере участь у 2500 метаболічних реакцій в організмі.

Сонячне світло - регулятор циркадних ритмів організму і викиду мелатоніну - гормону сну і молодості.

Сонячне світло - універсальний антисептик проти патогенних бактерій, грибів і вірусів.

Сонячне світло - один з інструментів лікування деяких дерматологічних захворювань - псоріаз, екзема.

Сонячне світло - стимулятор вироблення уроканіновой кислоти, яка знижує рівень запалення і окисного стресу в шкірі, гальмує розвиток ракових клітин, підтримує оптимальний pH і є фізіологічним сонцезахисним фільтром шкіри.

Сонячне світло - підсилювач синтезу речовин (нейромедіаторів), які призводять до поліпшення запам'ятовування і посилення інших когнітивних функцій.

Сонячне світло сприяє вивільненню азотовмісних речовин зі шкіри в кровоносну систему у вигляді окису азоту, яка регулює розслаблення гладких м'язів судин, бере участь у захисті від патогенів, регулює програмовану загибель і синтез клітин, грає важливу роль в секреторній і репродуктивній системі.

Якщо сонячне світло так корисне, чому ж ми стали демонізувати його останні десятиліття? Давайте розберемося в нюансах де, як і чому сонячне випромінювання може нашкодити нашій шкірі.

Отже, інтенсивність сонячного випромінювання максимально висока в регіонах близьких до екватора, а ось в країнах колишнього СНД простору максимальний рівень ультрафіолетового випромінювання доводиться на весняно-літній період з 11 до 16 годин дня. Так інтенсивність променів спектру А (UVA) в 10 разів вище в полудень, ніж в ранкові або вечірні години. В цей же час збільшується агресивність променів спектру В (UVB). Саме ця парочка UVA - UVB і є причиною підвищення оксидативного стресу, посилення гіперпігментації, зростання новоутворень шкіри і передчасного старіння (зморшки, зміна структури колагенових і еластинових волокон).

Вплив ультрафіолету може посилюватися на піщаному пляжі, тому що сонячні промені на 25% відбиваються від піску і на 7% від води. Сумарно виходить збільшення інтенсивності УФО більш, ніж на 30%.

Але максимальне відображення на 80% (!) УФ променів відбувається від снігу, тому будьте максимально пильні на гірськолижних курортах + тут ​​збільшується активність ультрафіолетового опромінення на 6% кожного кілометра висоти. А це означає, що на засніженій горі висотою 3 км рівень активності ультрафіолетового випромінювання підвищується на 100%.

Відповідно, в місцях, розташованих нижче рівня моря активність ультрафіолетового випромінювання знижується. Так на березі Мертвого моря сонячний вплив буде більш м'яким, ніж біля будь-яких інших водойм.

Хмари здатні частково розсіювати ультрафіолет, а темні хмари здатні блокувати його практично повністю.

Враховуйте всі ці нюанси при використанні засобів з ультрафіолетовими фільтрами.

Чи обов'язково використовувати сонцезахисні засоби і що потрібно враховувати при їх виборі читайте тут.

Чи здатний наш організм самостійно захищатися від агресивного ультрафіолетового опромінення і як ми можемо йому в цьому допомогти?

 

Чи обов'язково використати сонцезахисні засоби і що треба враховувати при їх виборі читайте тут

Чи здатний наш організм самостійно захищатися від агресивного ультрафіолетового опромінення і як ми можемо йому в цьому допомогти?